Start training voor mantelzorgers ‘Vergroot je veerkracht’

Je bent mantelzorger. De zorg voor een ander neemt een groot deel van je tijd in beslag. Toch is het juist dan belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zo voorkom je dat je overbelast raakt. Maar ja. Zorgen voor jezelf, hóe doe je dat?

In de training ‘Vergroot je veerkracht’ ga je samen met andere mantelzorgers aan de slag met deze vragen.

• Hoe stel je grenzen?
• Hoe kun je tijd voor jezelf maken zonder je schuldig te voelen?
• Welke gedachten weerhouden jou ervan om beter voor jezelf te zorgen?
• Waar krijg je energie van en wat kost jou energie?
• Hoe kun je jouw omgeving om hulp vragen?
• Hoe zeg je ‘nee’ tegen goedbedoelde, maar ongewenste hulp?
• Hoe kun je jouw waarden en normen positief gebruiken?
• Hoe kun jij jouw kwaliteiten nog beter inzetten?

Je krijgt praktische tips die je meteen kunt toepassen. Zo ontdek je waar je wél invloed op hebt en leer je deze invloed optimaal gebruiken. Deelname aan deze training is gratis.

Wanneer

De cursus wordt gegeven op 5 dinsdagen: 22 oktober, 5 en 19 november, 3 december 2024 en de terugkomdag 28 januari 2025 van 13.30 tot 16.00 uur. De inloop is vanaf 13.15 uur.

Waar

Overvecht-De Gagel, Pagodedreef 49 (ruimte 5), Utrecht

Voor wie

Voor inwoners van 18 jaar en ouder die mantelzorger zijn.

Aanmelden

Deelname is gratis. Wil je meer weten over de training of je aanmelden? Neem contact op met:
Sylvia Woldijk, 06 223 767 07, s.woldijk@u-centraal.nl of met
Sammia Harraz, 06 209 166 88, s.harraz@sociaal.buurtteamsutrecht.nl

Vooraf wordt er altijd een kennismakingsgesprek gevoerd om vast te stellen of de training passend is voor de deelnemer.

‘Vergroot je veerkracht’ is een training voor mantelzorgers. Mantelzorg Utrecht (onderdeel van U Centraal) en Buurtteams Utrecht organiseren deze training ieder jaar in verschillende wijken van de stad. Kijk voor meer informatie op u-centraal.nl/veerkracht en mantelzorgutrecht.nl.