Je bent mantelzorger. De zorg voor een ander neemt een groot deel van je tijd in beslag. Toch is het juist dan belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zo voorkom je dat je overbelast raakt. Maar ja. Zorgen voor jezelf, hóe doe je dat?
In de training ‘Vergroot je veerkracht’ ga je samen met andere mantelzorgers aan de slag met deze vragen.
- Hoe stel je grenzen?
- Hoe kun je tijd voor jezelf maken zonder je schuldig te voelen?
- Welke gedachten weerhouden jou ervan om beter voor jezelf te zorgen?
- Waar krijg je energie van en wat kost jou energie?
- Hoe kun je jouw omgeving om hulp vragen?
- Hoe zeg je ‘nee’ tegen goedbedoelde, maar ongewenste hulp?
- Hoe kun je jouw waarden en normen positief gebruiken?
- Hoe kun jij jouw kwaliteiten nog beter inzetten?
Je krijgt praktische tips die je meteen kunt toepassen. Zo ontdek je waar je wél invloed op hebt en leer je deze invloed optimaal gebruiken. Deelname aan deze training is gratis.
Wanneer
De cursus wordt gegeven op 5 donderdagen: 24 oktober, 7 en 21 november, 5 december 2024, terugkomdag 6 februari 2025 van 9.30 tot 12.00 uur. De inloop is vanaf 9.15 uur.
Waar
Bij de Buren, 1e Oosterparklaan 76, Utrecht
Voor wie
Voor inwoners van 18 jaar en ouder die mantelzorger zijn.
Aanmelden
Deelname is gratis. Wil je meer weten over de training of je aanmelden? Neem contact op met:
Pia Putman 06 1078 0019, p.putman@u-centraal.nl of
Joyce Laisina 06 1042 2449, j.laisina@sociaal,buurtteamsutrecht.nl
Vooraf wordt er altijd een kennismakingsgesprek gevoerd om vast te stellen of de training passend is voor de deelnemer.
‘Vergroot je veerkracht’ is een training voor mantelzorgers. Mantelzorg Utrecht (onderdeel van U Centraal) en Buurtteams Utrecht organiseren deze training ieder jaar in verschillende wijken van de stad. Kijk voor meer informatie op u-centraal.nl/veerkracht en mantelzorgutrecht.nl.
Komende activiteiten
27 januari 2026
Buurtteam Lunetten
Training “Stress? Ontspannen kun je leren!”
Doel: Heeft u regelmatig last van stress of spanningen waar u te weinig invloed op hebt? In 4 lessen van 2,5 uur geven we u voorlichting over stress en hoe u stressklachten kunt verminderen. Wat gaan we doen? Samen doen we ontspanningsoefeningen om te ontdekken wat je kan helpen. Daarnaast maken we een plan voor […]
Lees meer27 januari 2026
Buurtteam Ondiep-Pijlsweerd
Supportgroep Rondkomen
Doel: In de supportgroep rondkomen kun je in een veilige omgeving praten met anderen die hetzelfde meemaken. Liever luisteren? Dat mag ook. Samen leer je van elkaar en krijg je meer inzicht in je geldzaken. Je bent van harte welkom.
Lees meer28 januari 2026
Buurtteam Leidsche Rijn
Activeringscursus: stap vooruit
Doel: Deze cursus is voor iedereen die iets wil veranderen in het leven, maar niet weet hoe dat aan te pakken en een eerste stap te zetten. In deze cursus leer je samen met anderen hoe je een draai aan je leven kunt geven. Dat kan zijn op het gebied van daginvulling, dagstructuur, levensstijl, sociale contacten, huishouden, knopen doorhakken of problemen aanpakken. De cursus is geschikt voor alle leeftijden en opleidingsniveaus.
Lees meer
