Verlies en rouw

Rouw kost veel energie. Het maakt je ongelooflijk moe. Je kunt ook hoofdpijn, slaapproblemen, verminderde eetlust en concentratieproblemen krijgen.

Iedereen rouwt op een andere manier. Je kunt te maken krijgen met (heftige) emotionele gevoelens, zoals verdriet, boosheid, eenzaamheid, piekeren, hulpeloosheid en ontevredenheid. Wat het extra lastig maakt, is dat het leven voor de mensen in je omgeving gewoon doorgaat. Ook dat doet pijn.

• Neem voldoende rust
• Accepteer je emoties en geef je pijn de ruimte
• Zoek steun bij je omgeving, praat erover met anderen
• Verdoof jezelf niet met alcohol, drugs, games of iets anders
• Ga bewegen, bijvoorbeeld wandelen of sporten
• Zoek professionele hulp als dat nodig is

Kijk ook op:

• Psychische klachten
• Stress