Verlies en rouw

Rouw kost veel energie. Je wordt er vaak erg moe van. Andere klachten die je kunt krijgen van rouwen zijn: hoofdpijn, slaapproblemen, minder trek in eten en moeite met het houden van je aandacht bij dingen.

Iedereen rouwt anders. Je kunt te maken krijgen met verschillende gevoelens zoals verdriet, eenzaamheid, boosheid, onrust, angst en ontevredenheid. Wat het extra zwaar maakt, is dat het leven voor de mensen om je heen vaak gewoon doorgaat. Ook dat doet pijn.

• Accepteer je gevoelens en geef je pijn de ruimte
• Neem voldoende rust
• Zoek steun bij mensen in je omgeving, praat erover met anderen
• Verdoof jezelf niet met alcohol, medicijnen of iets anders
• Probeer voldoende te bewegen, liefst buiten
• Zoek professionele hulp als dat nodig is

Kijk ook op:

• • Psychische klachten
  • Stress
  • Mantelzorg
  • Hulp bij huishouding
  • Eenzaamheid